深呼吸：在面试前深呼吸几次，放松身体。深呼吸有助于控制情绪，减轻紧张感。

　　做好准备：提前做好充分的准备，包括熟悉考试形式、了解考试内容、准备常用词汇和表达方式等。有备无患，可以增加自信，减少紧张感。

　　积极心态：保持积极的心态，相信自己能够完成任务。把紧张感看作是兴奋和挑战，用积极的态度应对。

　　保持冷静：在面试过程中保持冷静，不要被紧张情绪左右。可以试着转移注意力，关注问题的本质和自己的思路，而不是过度关注自己的表现。

　　练习放松技巧：通过练习放松技巧，如渐进性肌肉放松、冥想等，来缓解紧张情绪。这些技巧可以在日常生活中进行练习，帮助你在面试中保持冷静。

　　找支持者陪伴：找一位支持者或朋友陪你一起参加面试，他们的支持和鼓励可以让你更加放松和自信。

　　穿着得体：穿着得体、舒适的衣服参加面试，可以提高自信心和舒适度，减少紧张感。

　　接受自己的紧张感：较后，要接受自己的紧张感，不要过于苛求自己。紧张是正常的情绪反应，不必过于担心和自责。

　　开封新东方雅思培训机构课程安排灵活，可以根据考生的实际情况定制课程，以满足考生的不同需求。开封新东方雅思培训机构拥有一支经验丰富的师资团队，能够为学生提供专业的雅思培训服务，此外，开封新东方教育还为考生提供专业的雅思考试模拟试题，帮助考生更好地掌握雅思考试的知识点，提高考试成绩。